视力05是近视多少度

0.5的视力只能说明视力较差，并不能直接代表多少度，还需要验光才能得出度数。0.5是多少度，这个不和度数成比例，所以只有验光后才能确定度数。不验光是不能估计度数的。验光结果才知道近视度数。平时注意用眼卫生，要定期做眼保健操。少看电子产品，多参加户外活动。

保护眼睛视力方法

首先不可以疲劳用眼、不要长时间试镜特别是看电子产品、包括不要持久性看书；在试镜比较长时间之后应该做眼保健操或者闭目养神；也可以去户外活动往远处景物进行远眺。

第二，是不要在视觉条件不好情况下进行试镜，比如在颠簸马车上、在晃动火车上或者是在昏暗灯光下进行读书看报。

第三，要经常做户外活动，紫外线可以帮助视网膜细胞发育，可以有效保护眼睛视力。第四，要加强营养，多吃含胡萝卜素、叶黄素食物，帮助视网膜细胞发育。

保护眼睛吃什么好

1、西蓝花

西蓝花在众多蔬菜当中，各种营养物质的含量是最高的。不仅含有非常多的营养元素，而且还有非常多的蛋白质以及维生素等等，这些营养物质对眼睛有着非常好的作用，经常食用还能够防止眼睛出现白内障。

2、蓝莓

一般的眼睛问题主要就是因为自由基所造成的，这些自由基会对眼睛当中的晶状体进行破坏，导致晶状体慢慢变浑浊。蓝莓当中歧化酶含量非常高，平时的时候可以多吃一些蓝莓，能够帮助眼睛清除自由基，防止出现眼睛疾病。

3、猕猴桃

猕猴桃当中的维生素C含量要比别的水果高很多，而给眼睛体补充充足的维生素C，能够防止光线对眼睛进行过度刺激，从而防止出现白内障。如果平时用眼比较多的话，可以多吃一些猕猴桃，能够有效缓解用眼疲劳。

4、黑芝麻

大家都知道，经常吃黑芝麻对于肝脏和肾脏有非常大的好处，而肝脏的好坏将会直接关系到眼睛的好坏。在平时可以多吃一些黑芝麻，不仅可以养护肝脏，而且也能够间接保护好眼睛，让自己眼睛视力更好。

5、菠菜

菠菜一种十分常见的绿色蔬菜，营养价值极高，而且含有非常多的胡萝卜素。在平时多吃一些菠菜，对眼睛能够起到非常好的保养效果，能够让眼睛当中的晶状体保持健康，从而防止眼睛疾病的出现。

6、圣女果

圣女果中各种维生素含量非常高，能够有效帮助眼睛清除自由基，从而起到保护眼睛的作用。另外，圣女果的抗氧化能力非常强，能够防止基因突变，还能够增加皮肤弹性。平时多吃一些圣女果，不仅美容养颜，对眼睛也有很好的保护作用。