为什么人一到春天就容易犯困

之所以春天容易犯困没精神是因为冬天为了防止散失大量的热能，皮肤的微血管处于比较收缩状态。而到春天，由于天气变暖，皮肤血管渐渐扩张，供应皮肤的血流量大大增加，相对来说，供应给脑的血液就会减少，所以容易感到疲倦，受影响的程度因个人体质而异。

另外在冬季里因为紫外线及阳光照射不足，加上身体维生素相对摄取不足，使得免疫力和工作能力减低了许多，所以当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态，因此有人把这称为“春天疲劳症”，又称为春困。

要想应对春困，首先就应该养成良好的生活习惯，养成规律的作息时间，成年人基本上睡眠时间应该保证在8个小时左右。不要因为个人的喜好就选择长时间的通宵熬夜，这没有办法解决春困，会让整个人更加的疲倦，要想解决春困，就应该通过良好的睡眠。

建议利用中午的时候可以适当性的小睡15分钟，如此也可以让下午的状态变得更好，但是睡觉的时间尽量不要太长，如果超过一个小时可能会影响到晚上的睡眠。

在饮食方面早上要吃饱，中午应该吃好，晚上就应该适当性的少吃，如果晚上吃的比较饱，就会导致肠胃没有办法接受。晚上的休息在受到影响之后，第2天更容易会春困。