订阅一般情况下，为什么牛奶补钙效果较好
时间：2023-10-18 21:05:15 栏目：生活资讯
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1、含钙量高。当然，不是高的很离谱。很多其他食物的含钙量比牛奶高。虾米皮、海带、紫菜、牡蛎、海藻、芝麻酱等，含钙量都很高。但是含钙量只是基础，吸收率才是真正有意义的部分。
2、牛奶中的钙，以脂溶性钙为主，非常易于人类吸收。
3、牛奶中含有大量αs2-酪蛋白和β-酪蛋白的肽成分，具有促进钙离子吸收的作用。
牛奶为生活中常见饮品，具有较好的补钙作用，这是因为牛奶本身不仅含有较丰富的钙元素，还含有其他营养物质，可以帮助促进钙元素的吸收。另外，喝牛奶补钙与通过其他方式如吃药补钙相比，具有更方便、更健康、更实惠、更灵活的优点。
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