晨练后适宜睡“回笼觉”吗

晨练之后身体血液循环会变快，这时候进行睡觉，由于人体处于静止状态，那么就很容易导致人体静脉血管失去律动，导致心血量减少，易造成心脑肺等缺血缺氧，不利于心肺功能恢复；

运动产生的大量代谢废物如乳酸，淤积于肌肉、关节、易让人四肢酸痛等，对人体的健康造成伤害。

晨练的好处

1、提神醒脑：早上起床的时候经常会感觉大脑昏昏沉沉的，反应也比较迟钝，晨练可以让全身的细胞都活跃起来，同时加快血液循环的速度，使大脑供血、供氧充足，从而起到提神醒脑的作用，可以让整个人精神焕发。

2、促进新陈代谢：晨练可以加快身体新陈代谢的速度，帮助体内的废物和毒素排出体外，从而起到排毒养颜、延缓衰老、预防便秘的效果。

3、预防骨质疏松：晨练可以促进钙质的吸收，使骨骼有机成分增加，可以促进骨骼生长发育，强健骨骼，对预防骨质疏松具有一定的帮助。

晨练的坏处

1、容易诱发心脑血管疾病：清晨人体的血压偏高，此时如果选择比较剧烈的运动来晨练，有可能会诱发心脑血管疾病。

2、容易造成缺氧：早上太阳没有出来之前，空气中的二氧化碳浓度比较高，而且空气质量比较差，此时进行晨练有可能会造成缺氧的情况，出现头晕、呼吸困难等症状。

3、容易造成低血糖：如果在晨练之前没有吃些食物垫垫饥，在空腹的状态下运动，容易造成低血糖的情况。