“老寒腿”只有老年人才会得吗

“老寒腿”并不是只有老年人才会得。随着年龄的增长，患老寒腿的风险会越来越高，但这并不意味着年轻人不会患老寒腿。有些年轻女性为了爱美，冬天会穿很薄的衣服，长时间会导致老寒腿。所以女性朋友一定要注意保暖，适当运动，不要为了爱美而陷入困境。

老寒腿的产生主要与两方面因素有关，首先是血管性因素。老年人易发生动脉硬化，出现在双腿部位为动脉硬化性闭塞症，由于气温降低，下肢血管会收缩，导致肢体缺血，引起疼痛。其次是膝关节骨性关节炎，当受到寒冷和潮湿刺激后，膝关节周围血管和神经发生异常，导致症状加重。

老寒腿的初期症状

老寒腿的初期症状主要有关节酸痛、痛痹、热痹等。

1、关节酸痛：老寒腿初期患者在行走、运动后会出现关节酸痛的症状，并会伴随关节肿胀的情况。

2、痛痹：老寒腿患者在病情初期，如果腿部保暖未做好，致使关节受凉，会导致关节出现剧烈的疼痛感。

3、热痹：老寒腿患者早期在关节受到冷刺激后，回温的过程中在触碰时会感受到关节灼热与疼痛感，且同时会伴随关节僵硬的情况出现。

预防老寒腿的方法

老寒腿的发生，多是受风寒湿侵袭，所以在天气变化时，特别在冬季，要及时增加衣物，避免风寒湿的侵袭，这是预防老寒腿的关键。因此，不论老人还是年轻人，都要注意保暖，特别是膝关节的保暖防寒，要避免过度疲劳，坚持每天用热水泡脚。

在加强保暖的同时，要坚持适度合理的体育锻炼。这样不仅可以防止肌肉萎缩，还可以增强腿部肌肉的力量，但注意要尽量少做些会加重关节负荷的运动。打太极拳、各种体操等小运动量的活动，可提高关节灵活性，活动量以身体舒服、微出汗为度。

也可以每天行走半小时，注意要快慢结合，前进后退交替走。游泳、高抬腿等运动也对增加肌力，稳定关节有好处。

平常饮食可进行一些平补或温补，牛奶和萝卜汤都是不错的选择。要注意补钙但不要盲目，过量补钙也会造成关节疼痛。年轻女性在爱美之余，更要提高健康意识，最好加穿厚棉袜等衣物。体弱早起者早晨骑车时也应注意膝盖及腿脚保暖，警惕老寒腿提前找上门。一旦出现老寒腿的症状，如疼痛、酸胀、关节活动不灵等，应立即到医院治疗，以免病情加重。